部位
入女
体
的
道塞通过变形转化而成
两颗球形
间由根变得纤细的软带连接的特殊结构，体育课时，女孩们或者趴着或者躺着，身踮起道
到
度的斜面，然后通过控制道和小腹
的肌
的收缩从而推
体的小球在道
移，道哑铃的陀螺仪能够记录其运状态和位移，道哑铃在道位移达到定标准后记
组，能够起到反复刺激体肌群和骨盆的作用，可以有效避免道肌松弛，同时促进体
液循环，对卵巢健康非常有好。般每节体育课，体育老师会
置女孩们完成到百组，
要根据女理期和其它身体状况作调整。当然这门课程是
以后才有的，因为作为淑女
院校服的淑女服，其部道塞要在女孩步入初
以后才达到完全状态，而且还要给女们年的准备时间，不过这都是后话。
除此之外还有
击训练、越野训练、
军事训练，不过
普遍的还是负重长跑和爬
等体能训练，淑女院的军训完全是军队前线部队的训练标准。基本全部年级开始就在淑女院习的女，在这种从小的锻炼都养成很强的忍耐力，能够适应这种强度的训练。但些初乃至夏妍这种才新来淑女院进修，仅仅参加过两个月体能提训练的女，虽然开始会叫苦不堪，但是教官就不会管她们
，相反还会额外加重军训任务，个星期就能让她们会令行禁止，夏妍每
都希望自己摔个骨折或者得个什么伤寒就好了，但是在淑女服的保护，女孩想要是很难病的，就算整训练的全身淤青，到
醒来淑女服还是能够把她们的身体修复的
洁如新。
经过之后周同甘
苦的军训，夏妍把宋萱当成她知心朋友。因为淑女服惩戒模式的缘故，女魔
似的教官总是会挑她的刺，再加夏妍本就
格如烈
般倔强，军训的时候总是要和教官对着
，结果害整个
个女陪她起挨罚加训，除宋萱和两位老师，的另外
个女同都多少对她有些意见，只有宋萱和两位穿着青
淑女服的老师陪她挨罚的时候毫无怨言，而且经常会在教官面前维护她，虽然结果无非是个
单
留来陪夏妍起加训受罚，绕着淑女院心的圣女湖跑圈，有次宋萱夏妍和另外两位老师在结束晚训后被教官单留，罚她们每个背
斤的负重绕着圣女湖畔跑圈，她们个女后绕着湖堤走到
晨2:00才终于被放回去睡觉。
宋萱和夏妍女等到正式课后才知道，和她们同受训的年轻
入女体的道塞通过变形转化而成两颗球形间由根变得纤细的软带连接的特殊结构，体育课时，女孩们或者趴着或者躺着，身踮起道到度的斜面，然后通过控制道和小腹的肌的收缩从而推体的小球在道移，道哑铃的陀螺仪能够记录其运状态和位移，道哑铃在道位移达到定标准后记组，能够起到反复刺激体肌群和骨盆的作用，可以有效避免道肌松弛，同时促进体液循环，对卵巢健康非常有好。般每节体育课，体育老师会置女孩们完成到百组，要根据女理期和其它身体状况作调整。当然这门课程是以后才有的，因为作为淑女院校服的淑女服，其部道塞要在女孩步入初以后才达到完全状态，而且还要给女们年的准备时间，不过这都是后话。 除此之外还有
击训练、越野训练、军事训练，不过普遍的还是负重长跑和爬等体能训练，淑女院的军训完全是军队前线部队的训练标准。基本全部年级开始就在淑女院习的女，在这种从小的锻炼都养成很强的忍耐力，能够适应这种强度的训练。但些初乃至夏妍这种才新来淑女院进修，仅仅参加过两个月体能提训练的女，虽然开始会叫苦不堪，但是教官就不会管她们，相反还会额外加重军训任务，个星期就能让她们会令行禁止，夏妍每都希望自己摔个骨折或者得个什么伤寒就好了，但是在淑女服的保护，女孩想要是很难病的，就算整训练的全身淤青，到醒来淑女服还是能够把她们的身体修复的洁如新。 经过之后
周同甘苦的军训，夏妍把宋萱当成她知心朋友。因为淑女服惩戒模式的缘故，女魔似的教官总是会挑她的刺，再加夏妍本就格如烈般倔强，军训的时候总是要和教官对着，结果害整个个女陪她起挨罚加训，除宋萱和两位老师，的另外个女同都多少对她有些意见，只有宋萱和两位穿着青淑女服的老师陪她挨罚的时候毫无怨言，而且经常会在教官面前维护她，虽然结果无非是个单留来陪夏妍起加训受罚，绕着淑女院心的圣女湖跑圈，有次宋萱夏妍和另外两位老师在结束晚训后被教官单留，罚她们每个背斤的负重绕着圣女湖畔跑圈，她们个女后绕着湖堤走到晨2:00才终于被放回去睡觉。 宋萱和夏妍
女等到正式课后才知道，和她们同受训的年轻